Opće je poznato da fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a najnovija istraživanja pokazala su da vježbanje može da umanji i rizik od demencije.

Prema istraživanjima, osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću imaju manji rizik da obole od Alchajmera, bez obzira da li je ovaj vid demencije nasljedan ili ne u vašoj porodici.

Kako vježbanje pomaže u smanjenju rizika od Alchajmera?

Iako naučnici nisu sigurni kako su ove dvije stvari povezane, mnogi smatraju da vježbanjem poboljšavamo krvotok, što dovodi do veće količine kisika u tijelu, a samim tim i u mozgu.

Drugo objašnjenje jeste da vježbanje poboljšava metabolizam i lučenje određenih hormona i proteina koji su korisni za moždane ćelije. Dalja istraživanja su neophodna, ali zasad, vježbanje, prema ljekarima, ima benefite kada je kognitivno usporavanje u pitanju.

Stoga, svakako razmislite o tome da bar 30 minuta dnevno počnete da se bavite nekom aktivnošću, bilo to šetnja, trčanje, plivanje, fitnes ili vožnja bicikla.

Izvor: edukacija.rs

Share this: