Ako ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mjestu. Poslušajte naredne savjete.

Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost, izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. Koje namirnice su idealne za dijetu?

Najbolja hrana za mršavljenje

  1. Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršavimo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
  2. Zobena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprječavaju kasnije napade gladi.
  3. Mahunarke (grašak, grah, leća) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
  4. Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utječu na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg kolesterola i na smanjenje tjelesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno tri mjeseca uzimale po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
  5. Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u reguliranju tjelesne težine.
  6. Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.

Share this: